1、新疆舞蹈的基本动作：基本动作有扬眉动目、晃头移颈、拍掌弹指，另外，昂首、挺胸、立腰也是新疆舞蹈的基本造型。
2、移颈练习技巧：首先放松脖子：2、做头部运动，低仰，左右，转圈，平移，前后伸缩脖子，找一找扭脖子的感觉。
3、3、动脖子时，下巴收回，双肩下垂，关键是寻找脖颈的意识，用后脑勺的感觉带。
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4、4、动脖子时候，眼神很重要，要挑眉脚和挑眼角。
5、5、动脖子方法:侧面贴墙。
6、让身体的一个侧面完全与墙相贴(脚腿,胳膊,肩)。
7、扩展资料新疆舞分类：赛乃姆舞是广泛流传于维吾尔族中，以赛乃姆音乐为伴奏的舞蹈，并无规定动作和程式。
8、一般由男女成对而舞，人数不限，舞时歌者不舞，舞者不歌，随着音乐情绪的发展而发展，最后总是在热烈地快板中结束。
9、2、萨玛舞这种舞蹈主要流行于喀什、莎车一带。
10、从维吾尔族信奉伊斯兰教以来它就一直伴随着伊斯兰教的礼拜活动而存在。
11、每逢库尔班节和肉孜节，便有成千上万的群众在众人“阿拉――”的呼喊声伴奏下跳起这种粗犷、奔放、节奏强烈的二拍子舞蹈。
12、3、刀郎舞这是流行于刀郎地区的维吾尔族舞蹈。
13、是一种男女成对的群舞，其舞蹈动作的优美、舒展、矫健、刚劲有力可居维吾尔族民间舞蹈之首，此外，舞伴互相换位、交错、配合的默契又别有一番韵味。
14、4、纳孜尔库姆舞流行于哈密、吐鲁番、鄯善、托克逊等地。
15、是一种由男子表演的单人歌舞，以其诙谐、滑稽的内容、动作和独特的蹲步舞蹈区别于任何一种维吾尔族民间舞蹈。
16、参考资料：百度百科-新疆舞。
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